Trucos de gimnasio que hacen que funcione mejor

Trucos de gimnasio que hacen que funcione mejor

Al igual que comer sus verduras y no hacer caso omiso de su cheque anual, el trabajo es uno de esos males necesarios que tenemos que tratar si queremos mantenerse saludable - a pesar de que puede seriamente chupar a veces. Pero el trabajo duro es la única manera de alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, y no hay vergüenza en emplear unos cuantos trucos de gimnasio prácticos para ayudarle a llegar allí. El gimnasio podría ser su lugar menos favorito ahora, pero no tiene que permanecer así

Compra ropa de entrenamiento que te gusta

No tienes que gastar mucho. Tienda de salidas y ventas para encontrar un vestuario nuevo entrenamiento. No sólo te parecerás lindo, sino que te sentirás aún más motivado, también. Y si usted tiene el efectivo en la mano, trate usted mismo a esos Nikes dulces que usted vio en línea. Puede implicar un poco de inversión, pero será así que vale la pena cuando usted mira adelante a ir al gimnasio porque usted consigue usar sus nuevos pantalones cortos y tapas de tanque.

Encuentre algo que hacer sólo durante sus entrenamientos

Ya se trate de un podcast, de un programa en Netflix que has descubierto recientemente o de un audiolibro, elige algo que sólo puedes disfrutar mientras trabajas. ¿Quieres leer el siguiente capítulo? Lo siento, sólo si estás en la cinta. No sólo le distraerá mientras que usted está consiguiendo el cardio temido de la manera, pero también le dará algo a mirar adelante a cuando usted está en el gym. ¿No sabes por dónde empezar? Pruebe el mega famoso podcast de NPR Serial, y vaya desde allí.

Compite contra ti mismo

Si usted es conducido por la competición, no se preocupe de ir más rápidamente que la mujer en el elíptico a usted - preocuparse de outdoing usted mismo. Cada vez que vaya al gimnasio, presione para ir un poco más lejos que la última vez. Hacer un representante más, o ejecutar una milla más. Se le dará algo para trabajar hacia - y algo que puede estar orgulloso de. La asociación de esos sentimientos positivos con ese lugar apestoso lleno de máquinas de peso es clave cuando se trata de odiar el gimnasio un poco menos.

Utilice las aplicaciones a su ventaja

Hay tantas aplicaciones de fitness por ahí que le proporcionará nuevos movimientos y maneras de realizar un seguimiento de sus entrenamientos y metas, así como desmitificar la idea de trabajar para los principiantes. Asegúrese de utilizarlos para su ventaja, especialmente si el seguimiento de lo que está haciendo en el gimnasio es importante para usted. Y si quieres entrar en la carrera, pero en serio odio, intente Zombies! Correr. Se convierte en su ejecución en un juego en el que está tratando de alejarse de los zombies, y eso es suficiente motivación para ir más rápido en sí mismo.

Cambiar las cosas

Si usted hace el mismo entrenamiento diario, usted va a conseguir aburrido. Y cuando te aburres, hará que funcione aún menos divertido. Para mantener las cosas interesantes - y para mantener su cuerpo adivinar - evitar terminar en una rutina. Si usted hace su cardio en la rueda de ardilla un día, intente el elíptico o la bici el siguiente. Si el trabajo es por lo general un evento en solitario para usted, traiga a un amigo de vez en cuando o unirse a la clase de giro en su lugar. ¿Cansado de burpees? Tómese una semana de descanso y agregue un entrenamiento de peso corporal diferente por un tiempo. Encontrarás que se pone un poco más fácil cuando estás siempre probando cosas nuevas.

Entrar en una rutina

A pesar de que sólo dijimos para asegurarse de cambiar las cosas, la única cosa que no debe cambiar es la hora del día que vaya al gimnasio. Si te metes en una rutina, como despertar y golpear el gimnasio antes de hacer cualquier otra cosa, o detenerse en su camino a casa del trabajo, se sentirá extraño cuando se salte un día. De esta manera, usted será responsable. Piense en él como programar una reunión con se - uno que usted puede nunca, nunca cancelar.